７月２２日土曜日、午後３時過ぎに訪問。
いつもの土曜日、ジムの後、何か食らおうかと。
効率的だからと、家系ばかり。
出て来るのは、ラーメンとしては早い。
麺カタメにすれば、ならなのだが。
が、同じところばかりではと。
ローテーション？のとおり、こちらに。

今回は、ちょっと空いている。
さらに、早く終わる回。
券売機で、デフォの小タンメンが７５０円。
と、冷やしというのをみつけた、８００円。
５０円の差、デフォは熱い、それが売りなのだが。
熱くなければ、さっと食らえるかななどと思った。

厨房は３人、着丼を待っている人はいなかった。
冷やしは、カタメにすると相当硬くなると言われた。
冷やし？冷やし中華みたいになるのかなと思った。
と、野菜は炒めないみたいで、茹でてある野菜を使う？
作業が進んでいるように見える。
と、３分くらいで出てきた。

丼は、大きくない、小だからね、並みより少ない。
汁はちゃんとあり、塩味。
ホントに、そのまんま冷やしだ。
冷えた、塩汁はなかなか。
汁が進んでしまう。
茹でてある野菜。
もしかしたら、炒めるものもあらかじめ茹でてあるのかも。
炒めるのにしても、作業時間が早い気がする。
野菜は、白菜、もやしなど。
かまぼこは、厚さがある。
豚肉も、２，３切れ。
豚さんは、冷しゃぶ風。

麺は、いわれたとおり、硬いと言えば。
噛み切るには？くらい。
夏には、さっぱりの冷えた塩味。
中々、悪くない、具もしっかり？
５０円の差以上だなと。
具の量は、炒めた方がかさまし？するような。
量は、いっそう少ない気がする。

この時間だから、これくらいで丁度いい。
やはり、色々食らった方が、良い気がする。

備忘。
昨日は、１０時過ぎで、上のが帰ってきた。
そこに、引継ぎ？
動画でもと思ったが、寝てしまったようだ。
今週は、４日だが、働いた？
今朝は、目覚ましで起きた、４時前。
洗濯を回し、不燃物を出す。
梅雨が空けそうな感じ。
空けたというのは、気象庁の判断で、慎重。

５時を少し過ぎて、朝ラン、土曜のコース。
短パンを南大沢のナイキで日曜に買った。
そこそこの値段だが、その価値は？
前のは、ほぼ擦り切れている。
昨夜、７時半くらいに、雨が降っていた。
野津田神社の脇、草むら濡れている、そういうこと。
坂を登っていく、七国山めざし？
ちょっと、散歩の人がいる、梅雨明け待ちだったのか。
負荷が必要だと、心拍にキツさを感じる。
頂上付近、まだ雲が多い。
今日は、雨の予報はない。
菜の花畑は、刈り取って、これから何植えような風。
下って、ペースには乗っていく。
体調、先週よりはいい？
どうも、重さが少しあるようだ。
重さと言っても、数百グラム。
それが、スタミナ？
脳内が鼻歌ループ、となんとなく上がっていける。
考えながら走ると、疲れると言われている？
玉川台、玉川大、汗で涼しくなるくらい。
前回よりは、なんとなく進んでいける。
ふるさと村の坂のところ。
田植えは、水田だね。
ペース的には、悪くなかったみたい。
サブ２だな、くらいで戻ってこられた。
ほぼ７時？

掃除して、洗濯ものは外干し。
８時はちょっと過ぎて終わった。
冷凍庫に、パンがあったので、トーストで。
栗入りの悪くない、食パン。
９時半前に、ジムに行く。
下のは、先に出かけて行った。
後の方は、寝ている。

ジムは、いつもくらいの混み具合。
いつものメニューをこなす。
マシンランは、無理して？始めていく。
勢いをつけないと、ペースには乗れない。
いつもの負荷をなんとなくこなしていく。
汗をそこそこかく。
ストレッチ、やっている人はいない。
筋トレマシン、いいペースで回れる。
人は、前回くらい少な目？
いつもより、早い時間で終わった。
残りは４つ、クエストである。

プールに行く。
泳げるコースは２つ。
初心者には、４人くらい。
なので、となりに。
あんまり早くない、人がいた。
この後ろでいいやと。
最近だと、２００くらいは、いい感じである。
そこから、疲れていくみたい。
進みが悪くなる、ただ苦しくはない。
息継ぎは、以前より悪くなくなった。
抵抗が徐々にかかっていき、遅くなっている感じ。
今回は、８００，２００でなんとかなった。
もっと泳いだ気もする。

ここでのラン、泳ぎも終えて、安堵？
残りの４つも終えて、クエスト終了？
バイクに、いつもより時間あるかなと。
そうではなかった。
ポールで、リカバリーも。
いつものスタジオ２本。
ムーブボディは、キャンセル待ちになっていた。
が、真ん中あたりに割り振られた。
町田がなくなって、参加者増えた？
繋がりづらくなっている。
次もキャンセル待ち。
指導も良く見えたし、聞こえた。
場所の広さも充分。
前の方だと、頑張ってしまう。
それに耐えきれた？
ナローの腕立ては、いまひとつ。
日々、取り入れているが、台がつくと。
今回も展開で、やりきれた。
ほぐすヨガ。
来月から、時間が変わって、受けられなくなるなと。
だからではないが、いつもより入れた。
今回、下半身の体幹を使う。
筋トレにも？
それで、リカバリーが効く。
展開で、やり終えた。
来月から、どうしよと？
予約のネットもつながりずらくなる。
以前もあったが、人が増えた時。
コロナ禍のときは、都内はダメ、神奈川はＯＫ。
そういうのがあった。

先を思い不安に思うより、今回をやり切る。
エクササイズというのは、そういうふうにやれる。

３時前に、風呂上り。
サウナとか、混んでいなかった、洗い場も。
と、入っているうちに、混み始めた。

食らって、３時半前に乗れた。
家には、上のが戻ってきた。
洗濯をしまい、風呂も洗うなど。
で、４時は少し過ぎた。

いつもの買い物、こどもの国の三和。
イヤホン、聞こえが悪い方を持って行ってしまった。

５時半前に戻ってきた。
かみさん、下のが戻ってきていた。
かみさんは、仕事？
といっても、行事にいくというのも。
偉いから、そういうのもある。
明日も仕事と？
ヒトカラするか？