１月２８日土曜日、午後３時過ぎに訪問。
いつもの土曜日、ジムの後、何か食らおうかと。
今回は、遅い回。
こちらにしようかと。
正直、食らって、とっとと家に戻りたいところ。
そうは言っても、昼食らうなら、この時間で食らうしかない。
こちらは、調理に手間がかかる、炒める分。
とはいうものの向かった、ジムから２，３分。
もっとも、ジムは、エルミの７階で、エレベーターしか使えない。
建物の外に出るのに時間がかかる。

すっかり、人気の？こちら。
この時間でも、お客４，５人いる。
厨房は店主さん？ホールなど助手の男子ひとり。
券売機、ミニのデフォ。
５０円値上げしているなぁ、１月から？
まぁ、仕方ないでしょと。
そうなると、デフォ７５０円、濃厚は７８０円。
その３０円の差は、いいやと、高い方に。

手前の席に座った。
ちょっとして、前の人が着丼、続いてもうひとりも。
そうなると、次は私の番だと。
ここの店内は、８０年代の日本の曲がよくかかっている。
懐かしいというより、下手だなぁと思うことが。
今回は、大ヒット曲？
魅せられてがかかっていた。
それはいいのだが、後ろの客が、鼻歌。
歌うなよなと、弱いのか？

座って、５分は過ぎて、出てきた。
この濃厚は、味がどうのより、具である。
イカ、エビが入っている、それが３０円？
どちらも３個くらい入っていた。
肉もそこそこ入っているように、感じた。
具が多いと、色々と良く思えてしまう。
かまぼこも、彩で、食べてもうれしくなる。
野菜は、白菜、キャベツ、芯のほう。
ただ、よく炒められているので、硬いなどと言うことはない。

ここのは、炒めたての具で熱々で出て来る。
なので、食べるのは難儀？
お水に氷が４個入っている。
この氷を入れると、丁度良く食べれる温度になる。
今回は、なった。
計算づく？
なので、具が楽しめた。
調理時間の短縮を狙って？麺はカタメ。
具だの、汁だの、しっかりとした味。
なので、カタメの麺だと、全部包み込む感じ。

濃厚なので、卓上の調味料は使わず。
これだけ、具が多いと、汁に具が残る。
麺より、具が多い。
イカ、エビ、肉を、炒めた野菜で食らっている感じ。
そして、麺で、汁を味わう。
双方で等分くらい、なのでミニでも、量は十分に思う。

今年も、ジム後のローテ？で、何回か？

備忘。
今朝は、４時半過ぎに目が覚めた。
寒かった今週、昨日の夜に再び冷え込んだ。
昨夜は、暗くして、そこそこで落ちた感じ？
なので、よく眠れたような気がする、寝すぎた？
不燃物を出し、洗濯１回目。
で、防寒しっかり？

５時を数分過ぎて、朝ランへ。
いつもの土曜のコース。
昨日、雪だの、雨だの、ちょっと降っていた。
が、道に影響はない、凍るほどでも。
手袋は２枚、１度くらいだと、それでも悴んでくる。
走っている人、ちょこっといた、で追いついていく。
ペースは、まぁまぁ、出てきた感じ。
野津田神社の脇、暗さは少し和らいできた？
坂を登っていく、暗いから、誰もいない。
が、頂上付近に、散歩の人、息が上がっているように見えた。
こっちは、流れで登れてしまっている。
で、七国山の頂上、両脇の視界は街の灯り。
冬至は過ぎたが、日の出が遠くなったような？
そこから、ちょっと登るが、下っていく。
五差路まで、下って登って、藤の台団地をかすめ下っていく。
そしてまた登る、金井小学校をかすめ？で、玉川台。
登りは、ここまでと言っても。
玉川大、後者がひとつなくなったので？景色がよく見えるように。
下って登ってと、奈良北団地、こどもの国駅。
横浜美大、日体大、鴨志田団地。
今回は、ちょっと肺が痛いとまで言わないが、咳な感じ？
ちょっとそういう時に限って、意外と走れたりする。
ふるさと村、散歩の人もほぼいなくて、冬枯れの時期が続いている。
サブ２？かなで、戻ってきた。
この道程は、サブ２の距離よりちょっと短い。

洗濯ものを外に干す、もう１回洗濯回す。
寒いが、日は出ているので、外に干す。
ちょっと、手際が悪かった？
終わって、８時半過ぎで、残りご飯と納豆。
９時半前に、ジムに行く。
休憩？できなかったな？でも、疲れ切ってはいない。

ジムの並びは、いつもくらい。
ジムのアプリ？ログインできないな？
スタジオの前の時間で、ログインできたが。
いつものメニューをこなす。
マシンランから、マシンが１台動かされていた。
なので、１４でなく１５にした。
１４は、随分と使い続けていたねと、４，５年どころか？
寒いのか？汗はそこそこしかかかなかった。
いつもより、軽くこなせた気はする。
ストレッチを、ゆったりとした気分でする。
マシンをこなす、前回より効率が良かった？
４つほど残して、プールに行く。

プール、今回は、初心者の隣のコース、人がいなかった。
ハイエルボーの手の掻き方。
やってみたら、できていたような。
最近、あんまり苦しくはなくなってきた。
最初３００くらいまでは、バランスが悪い？
ただ、今回は、足がつり気味。
ハイエルボーの副作用ではないだろうが。
つった足は？つり気味な足は、壁にしがみついて治した？
なので、７５０，２５０で泳いだ。

キツイのは、マシンラン、プール、なので、それをこなした。
そうなると、気分がラクに？
残りのマシン、バイクも、バイクいつもより早くなっていた。
リカバリーは、腿裏だけ。

スタジオ２本。
ムーブボディは、殿の前。
で、終わって次回の予約は、さらに前。
そういや、去年４月までは、あの場所取れなかった。
年明けると、混むん？
ラウンジが、尻にというが、アキレス腱がつりそうに？
朝から、酷使しているからね？
他の方は、元気いっぱいの人も、それって運動不足？
ナローの腕立て、それも、コツ、できているのか？だけど。
展開で、終わっていった。
ほぐすヨガ。
こっちは、ちょっと空いてきた？
ファイトの方に行っているか？
正月明け、やる気の方が増えた、ダイエット？
立位、ちょっとバランスが悪い、いつものことだが。
左の尻が痛い、というのはちょっと少なかったが。
しっかりやると、しっかりリカバリー。
こっちも、展開で終わっていった。

３時過ぎで、サウナも入って、風呂上り。
これを、食らって、３時半過ぎに電車に乗れた。
そういや、天気が良かったのに、曇っていた。
洗濯ものをしまい、ふろ掃除も。
麻生のだるま市、かみさんが行ったが、戻ってきていない。
まぁ、何人かで行ったのだろうから。

三和に行く、Ｊ-waveのラジオを聴きながら。
着いてからも、ラジコで聴いていた。
今回は、あの刺身、先週もあったな？
いつもより、買うもの、ちょいとコンパクト？
でも、買い物代は同じ。

５時半過ぎに戻ってきた。
ちらっと、雪が舞っていた。
戻ってきたら、かみさんがいた。

お子らも帰ってきたが、晩飯は他大勢で食らうらしい。