７月３０日土曜日、午後３時過ぎに訪問。
いつもの土曜日、ジムに行き、終わったので何か食らおうかと。
と言っても、新百合でのローテ？
来週は、月初なので、町田家。
前回は、どうけんを食らった。
となると、こちら？

具はたっぷり、なので、少な目で、十分なこちら。
よく言われるのは、野菜でお腹を満たすのがいい。
こちらは、それを実現できるもの。
なので、女性？がそこそこやってくる。

この時間、先客５人くらい。
相変わらずの人気と言っていい。
冷し中華、つけ麺もあるが、温麺をいってしまう。
濃い目のタンメン。
デフォのタンメンとは、味が濃い？だけの差ではない。
白湯で、海老、烏賊が入っている、具が豪華？
そういや、かまぼこも、こっちでないとない？

注文ごとに、炒めて出て来る。
なので、旨いのだ。
が、かなりの熱々である。
水に入っている氷で、ちょっと冷やす。
それで、熱々がちょっと弱まる。
食べやすい方がおいしい。
白湯と相まっての炒め物。
野菜は、もやし、キャベツだが、具で旨味がアップ。
気持ち？お肉も多いような。

この具だけで、ごはんが食らえそうである。
麺は、丸い、黄色い麺。
もやしと一緒に、シャキシャキ感。
もやしも麺と同じ感じになる？
麺は多くない、少な目を頼んだから。
麺は、カタメにしたのだった。
なので、多めの具をしっかりと、支える。

濃い目は、５０円。
５０円のトッピングと思っていい。
もう２０円高いのもある。
７０円のトッピングのほうが？

汁も戴いた。
接客も丁寧。

備忘。
今朝は、４時前に目が覚めた。
暑くて、トイレのどちらかで、起きてしまう。
ちょっと、心拍の疲れが取れていない？
暑いので、早めの朝ランを意識する。

５時前に、朝ランに行く、いつもの土曜のコース。
野津田神社の横、夜露で、まぁまぁ濡れている。
七国山の坂を登っていく。
登っていけた。
ひまわりからマリーゴールドに。
暑いのだが、朝なので、日差しは強くない。
なので、景色も良く見通せる。
下っていくのだが、勢いはついてる。
が、心拍ラクでないので、バランスが？

走っている人を、やや見かける。
どちらさんも、反対方向。
玉川台までが、アップダウンがあるところ。
そこから、安定で走る？
まぁ、その先もあるのだが、なんとか。
夏景色のふるさと村。
静かな景色、散歩するあんまり若くない人たち。

７時前に戻ってきた。
ちょうど、下のがバイトにいくところ。
天気は悪くない、猛暑という本日。
洗濯ものは、外に干す。
掃除もなんとか、８時過ぎに終えた。
朝は、期限過ぎたヨーグルト、夕べの残りのサラダとごはん。
ちょっと、食らったなと。
お腹ふくれるほどではないが、ジムは大丈夫かと？

９時半前に出かける。
先週を思うと、行けるのはありがたい。
ジムは、いつもより、並びが多い？

いつものメニューをこなす。
夏なので？マシンランでの汗は多め。
ストレッチしながら、汗を落ち着かせる？休み？
筋トレマシン、７割を。
効率よくは回れた。
でも、やっている人はいたねと。

プールに行く。
いつもより、前に進まないような？
息を吸うときでも、安定な位置。
後ろから口を出すというところ、ここでもやっている人多し。
で、それどころでは？
今回は、７００，３００。
前に進まないので、いつもより疲れた。
が、息苦しさは、それほどでも。

泳いでしまうと、気がラク。
いつもより、時間がかかっている。
残りのマシンを、バイクはちょっと。
リカバリーをする。

スタジオ２本。
ムーブは、満員だった。
スクワット、したでこらえるのがキツイ。
そこだけと言えば？
後は、そこそこキツイのだが。
いつものように、展開が早い。
終わっていく。
ほぐすヨガ、いつもの場所ではない。
早めに、ポーズに入っていく。
先生の近くだったので、さっとアドバイスがくる。
有難い、そのときは、うまくいった。
で、展開で、終わっていった。

風呂に入って、サウナも。
こんな３時過ぎに、風呂上り。

３時半過ぎに家に戻る。
何故か、みなさんいる。
買い物に行く、下のがついてきた。
いつもの三和。
まぁ、家で、暇ならと。
暇なこともないんだろうが。
道は、空いていた。
５時半前に戻ってきた。