９月２４日土曜日、午後３時過ぎに訪問。
３連休の中日、先週も３連休だった。
普通なら、大盛り上がりのはずだが？
台風続き、しかもまだコロナ禍。
休みで出かけましょうなんて、テレビでも言わない。
台風で、新幹線止まったりしている。
こうなると、出かける奴は、？であるか。
ますます、おうちにいる方が賢明？とでも言われる昨今。

土曜なので、ジムに行く、そのあと何か食らおうかと。
ローテーション？で、こちら。
界隈は、雨が止んでいた、そろそろ雨も止むころ？
こちらのお店、先にいたのは、１組だけ。
入って、このあと、２組くらい入ってきた。
この時間、厨房、助手と、２人でやっている。

こちらを、所望。
小さいシリーズ、野菜の具が多いので、それで十分。
デフォより、７０円高いこちら。
濃厚より、２０円高い。
それくらいなら、要素が加わり、旨さでお得か。
好みは聞いてくれるので、麺はカタメにする。
と、５分くらいで、出てきた。
丼が、大きい。
並みの丼に、小さ目を入れているんだろう。
小さ目用の丼なんて、用意はしていない。
いつもより、それが目立った。

ただ、丼が深いというのは悪くない。
味噌ということで、そういう色。
具は、炒めた野菜、キャベツ、白菜の芯に近い所が主。
ニンジン、玉ねぎなどは、味的にも強くない。
キクラゲ、豚肉、かまぼこ。
で、海鮮は入っていない。
海老、イカ、濃厚は入っている。
味噌代としての７０円。

炒めたてなので、熱いのは同じ。
ミスのコップに、氷が４個。
それで、冷やしながら食らう。
ちょっと、薄まった味もそれくらいでいい。
野菜、キャベツ、白菜は、ちょと熱々。
味噌のお汁は、さすがのコクかと。
野菜の要素に、味噌、辛くはない。
味噌というのは、包んでくれる味、まとめてくれる。

もやしの下？に、丸い麺。
カタメなので、しまった感じで、もちっと感。
食べやすい、温度になってきた。
肉は、いい要素。
肉と野菜で、旨いなと思う。

ということで、汁も戴いた。
丁度いい、量、さっと、食えるし。
さすがの、安定のお店。
接客も、出るときは、見送ってくれる。
そこまでね、と思うが。

備忘。
連休なので、昨日の夜呑んでいた。
レバーペーストが残っていたから。
それと、朝にインスパイヤをまぁまぁ食ったし、お腹は減ってもない。
なので、つまみで、丁度いい。
午後は、ガソリンを入れて。
ドラッグストアで、コメを買って。
三和で、３日分のおつまみ。
かみさんが、食わなくなったものが、回ってきた。
芸術劇場は、版画美術館で、日曜に見に行った奴。
まぁ、やるから見に行ったのだが。

今朝は、４時半前に目が覚めた。
雨は、降っているが、かぶるキャップが見当たらない。
５時を少し過ぎて、朝ランへ。
雨は降っている、それでもいつもの土曜の朝ラン。
雨は、強く降ったりおさまったり、降っても５分くらい。
そんなことが、４，５回繰り返される。
七国山は、下？から登っていく。
息は上がらないが、登っているときはキツイ。
やりたい動き、耐えられる負荷、そのギャップ。
が、負けると、パフォーマンスは、落ちていくんだろうなと。
七国山の頂上付近、景色は両側見える。
下っていく、多少勢いが付く、腕も振れていく。
下がって、上がって、玉川大校内。
昨日も通った。

涼しくなっていた昨今。
足に疲労が、ちょっとお腹も、そっちは持った。
ふるさと村のところに。
手前の公園もラジオ体操はいない。
さぶ２，くらいで戻ってきた。

昨日掃除したので、洗濯だけ。
外に干すのは無理、なので乾燥。
中干しするもの。
台風１５号、三重県、静岡県でやや猛威。
が、それだけで、済んだ模様。
９時半前に、いつものようにジムに行く。
電車は、普通に動いていた、雨もやや止んでいた。

ジムに並ぶ人、雨だから？でも、いつもと同じ。
いつもと同じメニューをこなす。
マシンラン、やっている人自体が少ない。
いつもの負荷、ちょっと頑張るのが自分にとってはいい。
まだ、汗はたっぷりとかける陽気。
ストレッチして、と人があまりいない。
マシンの方に行く、新しいマシン。
前のより、効果的なんだろうなと。
滞留する人も減ったし。
腹筋マシンも、少し慣れたかな。
前と似ている奴は、同じ負荷に戻せてきた。
まぁまぁ、８割こなす。
終わる時間も、おしてくる、それは特に。

プールに行く。
人は、少な目だが、ずっと泳いでいるおじさんはいる。
サブで、片手クロール、これが少し色んなことができる。
全然できてないけど、まぁ、浮くキックはできるんだよね、持たないが。
初心コースで、泳ぐ。
７５０，２５０でこなせた。
進まないのと、顔を上げて崩れる。
今回は、上がっていた、それでも息の上りは減っている。
ツービートとも思わしき、キックはできないこともない。
が、スタミナ使う感が。

泳ぎ終わって安堵。
ちょっとの、残り筋トレ、キツイ旧腹筋マシン。
バイクも、短め。
ちょっと、リカバリーをする。
スタジオ２本。
ムーブボディ。
今のメニューはラス、というわけではないだろうが満員。
息が、まぁまぁ吐ける。
と、それで踏ん張れる。
いつもより、やや踏ん張れる。
と、展開で過ぎていく、今回のは前半の下でキープだけ。
ほぐすヨガ。
場所取りで、先にいた人が変な所に。
で、それで、いいなどと。
いつもと違うけど、今日はそうなんだと。
社会活動が薄そうな爺さん、おばさん。
と、後から来た人が変な場所に。
ちょっと、よれるのでややよった。
すると、終わったら、すいませんとわざわざ。
空間把握力とういうのがあり、電車で混んでいて、乗ってくる人がいれば詰める。
それが、わからないという感覚がかなりあるらしい。
で、ヨガのお姉さんが、わたしは最強ってなどとお話。
あぁ、水曜にカラオケで歌いましたよとは言わなかった。
立位が少ない今回。
それでも、効果的。
踏ん張らないとのところがある。
が、それですら、効果的なストレッチであると。
やはり、これをやると、色んな所がリカバリーできている。

風呂は、まぁ、サウナが好きな人。
多分、スタジオでは見かけない。
ダイエット目当てだろうが、サウナが目的か？
サウナ、確かに横に広い人が目立つ。
私は、汗穴から余計な脂がでているような感覚で利用。
汗は、ある程度、さらにかく。
３時過ぎに、上がる。
で、いつも体重計に乗る。
最近は、１台であるが、今回は２台。
昨日呑んだ、炭酸分かと。

４時前に戻ってきた。
かみさん、下のがいた。
リリエンベルクにケーキを取りに。
下ののといえばそうだが、車で奴を乗せて。
やや雨が強くなる、雷もちょっと、がコレがラストらしい、今回のは。
５時前に戻ってきた。

三菱のラジオを聴く、今回がラスト。
ＢＴＳ，風くん、最後はマイケルジャクソン。
さらっと、終わった。
グローバーさんは、Ｊ－ｗａｖｅでは、毎日出ているからねと。