５月１７日土曜日、午後３時半過ぎに訪問。
いつもの土曜日、ジムの後で、何か食らおうかと。
と言っても、ラー、しかも３つくらいのローテーション。
こちらは、ちょっと間が空いた。
と言っても、１か月経ってない。
前回は、塩を食らっていた。

先客はなし、あとからひとりやってきた。
店主さん、ひとりで、切り盛り。
店内は、有線のＪＰＯＰ。
それは悪くないのだが、ラジコでＪｗａｖｅを聴いている。
かなり、耳寄りな情報が常に。
聴こえるだけで、為になる。
ラジオの復権、ってＮＨＫの首都圏でやっていた。

デフォを、麺カタメで。
５分もしないで、出てきた。
家系っていう、絵。
海苔が３枚、うずら、お肉、緑葉物。
緑葉物は、小松菜だったが、小松菜とほうれん草に。
今、小松菜、ほうれん草は、安い、ついでに青梗菜も。
１００円しないところもある。
ここのところ、こどもの国の三和で、１００円以下で調達。
小松菜なんて、７０円以下である。

海苔に、ほうれん草、小松菜、卓上の刻み生姜。
小松菜は、茎部分、葉部分はほうれん草。
海苔３枚分、この巻物前菜を。
卓上の豆板醤を入れたものも。
サラダを先に食らって、野菜を先に食らって。
なんていうのが、健康な食べ方。
なんて、言われも。
それにたがっている？
最近の学説？では、そうでもないらしい。

前菜の後は、うずら。
なんでもない、うずらなのだが、旨い。
存在感が、玉子という有難い食べ物。
汁をいただきたくなる。
が、今回は、いつもより一層少ない？
脂のが強い、塩分が染みる。
海苔に塩分が、腹の中で調和する。

硬めにして、咀嚼感がある麺。
脂の塩分を、吸収するための媒体。
肉は、ベーコン？ハムのように見える。
味は、ハム焼きのような食感はある。
肉は、ラーメン肉、強い主張はない。
厚さは、そんなにない。
厚さがないので、ちょっと肉くらい。
塩分は、出てきている。

麺は、詰まっている。
いっぱいくらえるという、錯覚を味わえる？
とはいえ、そんなに量はない。
この時間だし、腹八分以下でいい。
いつものこと？

いつもより、ややゆっくり食らっていた。
汁も戴いた。
この時間も、ちょっとの雨が降り続いている。

備忘。
昨日は、リモートワークで。
成果というより、実感が？
家で、片付けるのも手だな、などと。
片付けてないが、片付けていく。
それにしても、平のくせに。
なんで、やることが、満載？
そのくせ、残業しないし。

ちょっと、仕事趣味にしないと？という時期。
面白い内容ではある、やり切らないと、勿体ない気も？

などと、今朝は３時過ぎに起きた。
起きたのは、トイレ。
水分そこそこ摂取していたので。
酒は、吞んでいない。
昨日洗濯したので、量はない。
しかも、外には干せない。
朝ラン分も、含めて、と。

５時１０分前に朝ランへ。
雨は降っている、大雨ではない。
そういや、先週も雨。
どうも、梅雨っぽいらしい。
ラジオ、Ｊｗａｖｅをお供。
先週日曜に、ららぽーとで、ストレッチポールを安く購入。
そいつで、日々、リカバリー。
それで、膝良くなるかもと？

それの成果？やや足が持っている。
後ろに蹴り上げられる足、先週ほど強くない。
雨だから、野津田神社の脇は通らない、あそこは湿地帯。
七国山の坂を上っていく。
菜の花畑は、実？種、が主流に。
頂上付近は、ただの朝の風景。
日が一番長い時期。
そこからの下り？いつもより蹴り感が。
成果だな、ここ２，３日のストレッチ？
下りが乗せられるなら、ややラク？
藤の台団地で、ロス６分くらい。
６時で、奈良北団地あたり。
こどもの国駅で、ロス１０分。
横浜美大、日体大、雨で人がいないので、ジャマなく進める。
家には、１５分ロスくらい。

洗濯するが、量は少ない。
乾燥機かけないで、中干し。
と、上のと、下のが、朝ぶろ。
明日の分が増える？
掃除もして、で、いつもよりラク。
昨日、リモートワークで、朝洗濯でいたのがデカい。

９時半前に、ジムに行く。
並ぶは、いつもくらい。
いつものメニューをこなす。
朝ランの時から、心拍が痛い。
運動するときも、なんとなく。
そうなる時期、季節柄？
マシンラン、前回と同じ負荷をこなす。
その心拍が痛いだけ？
それが、足枷、がやり切った。
ストレッチ、やっているひと、２，３人。
まぁ、やる人、増えたな？と。
筋トレマシンもこなしていく。
もはや、足が痛くなる前の負荷に戻った。
むしろ、増えている部分も。
やや、停滞があった。
いつもくらいに、やり切れた、クエスト。

プールに行く。
初心はコースに４人くらい。
まぁ、邪魔なんてことなくて、レベル同じ。
いや、私の方が下。
あらためて、腰下げない、なんてネットで見た。
少し、前回より、よく浮いていた。
というか、足がやや動くので、それで浮いていた。
相変わらず、２５ｍで、精いっぱい。
それにしても、他の方どうして、そんなに浮いているんだろう。
まぁ、相当下手になった私だが。

終わって、バイク、休憩、リカバリー？
そして、ポールでリカバリー。
家のより、ここのは細い、細かく効く？

いつものスタジオ２本。
ムーブボディは、右の殿だが。
誰か、間違えて、そこにマグネット置いている。
しょうがないので、スタッフさんに。
と、トレーナーさんまで、手助け有難し。
間違って置いた人はわからず、そのままその場所へ。
後ろは、場所がある。
ラウンジも、重さ下げずに。
今回は、前回より、左足が持った。
そのラウンジ自体より、単に疲労。
まぁね、ハーフ走った後だからね。
他の方は、元気いっぱい。
まぁまぁ、動けて？
次のファイトも、同じ場所。
というか、いつもの場所。
湿っぽい陽気だから？
いつもより、全体的に静か。
ひねっても、いつもより痛くない。
が、跳びまでは、まだ？
というか、動き方、わからない。
ここで、最後？の汗をかける。

ということで、やりきった。
どっちも、やりきった。
展開の良さに、満足感。

やった？ということで、風呂。
そのまえに、来週の予約で、場所は確保。
今は、場所が取れる時期なんだよね？
風呂は、サウナも、水風呂も。
水風呂は、交感神経の活性化くらい。
サウナ特有の、ととのう、には関心がない？
３時過ぎに、風呂上り、ありがたい。
やること？やったし。
となると、あれもこれも？とかは、気にならなくなる。

食らって、４時前に戻ってきた。
干した洗濯物は、少ない。
風呂は、さらっと、洗っておく。

４時過ぎに、車で、こどもの国の三和へ。
４時からのＪ－ｗａｖｅ、テンダーさん。
で、ゲストが、イリちゃん、しらっぷさんとか。
そうなると、テンダーさんの交友？
それだけで、そこそこ貴重な。
雨は、朝から、ずっと降っている。
細かい雨。
今回も、ワンコイン刺身手に入った。
あれ、種類多いし、いい魚脂も。

５時半前に戻ってきた。
帰りも道は混んでいなかった。